Cereales con mango y pipas de calabaza: receta baja en histamina, sin gluten y sin lactosa

¿A quién no le apetece un caprichito de vez en cuando? Pues os dejo mi desayuno dulce de hoy bajo en histamina, sin gluten, sin lactosa y apto para personas vegetarianas. Espero que os guste y que, aunque llevemos una dieta muy restrictiva, siempre podemos darnos caprichos y seguir llevando una alimentación baja en histamina.

 

Índice:

• Ingredientes
• Preparación paso a paso
• Información nutricional

Ingredientes (para 1 persona)

• 30 g de cereales de bolitas de maíz con miel.
• 150 g de bebida vegetal (la que más os guste que sea baja en histamina).
• 1 mango.
• 1 puñado de pipas de calabaza.
• Opcional: semillas de chía.

Preparación paso a paso

• Paso 1: pelamos y cortamos el mango como queramos. Yo lo hice en cuadritos, y por encima, esparcí algunas semillas de chía pero es completamente opcional.


• Paso 2: en un tazón, verter los cereales y la bebida vegetal. Podéis añadirle algún endulzante si lo preferís. Un consejito: servir todo bien frío, está riquísimo.

Información nutricional

Receta: 356 kcal
Carbohidratos	67,2 g
Proteínas	8,7 g
Fibra alimentaria	4,7 g
Azúcares	42,7 g
Grasas	6,8 g
Grasas saturadas	0,6 g
Sodio	0,3 g

   Espero que os guste este desayuno/merienda riquísima y qué me contéis que os ha parecido. Un saludo.